Пишите нам в:
Присоединяйтесь к 7 000 + довольных выпускников
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
Исходя из ваших возможностей. Есть интенсивыДАТЫ ЗАПУСКА
4 декабряРЕЙТИНГ КУРСА
ВЫСОКИЙ ДОХОД
Окупаемость курса не более 2 недельКурс поможет справиться с трудностями при планировании индивидуальной программы по снижению веса. Его цель – не только потеря лишнего веса, но и ознакомление учащихся с базовыми знаниями и важными деталями, необходимыми для разработки научно обоснованной персональной программы. Данный курс рассчитан на людей, не имеющих хронических заболеваний, а также не страдающих пищевой аллергией или непереносимостью некоторых продуктов.
Для снижения веса и удержания полученных результатов требуется постановка правильных целей и тщательное планирование.
Жесткие или модные диеты, сулящие быстрый результат, могут быть неэффективными и даже опасными для здоровья. Данный курс поможет вам составить эффективный, безопасный для здоровья персональный план, который будет гарантировать стабильное снижение веса на 0,5–1,0 кг в неделю.
Чем вам поможет этот курс:
1. Определить реальные цели и время для их достижения при разработке персональной программы снижения веса.
2. Подобрать оптимальную частоту, продолжительность и интенсивность упражнений, необходимых для похудения и сохранения полученных результатов.
3. Выработать верную стратегию относительно покупки продуктов и питания в общественных местах, а также научиться отличать настоящий голод от ложного.
4. Составить график для мониторинга вашего рациона, физических нагрузок и потери веса.
5. Правильно оценить полученные результаты, при необходимости откорректировать поставленные цели и разработать дальнейшую персональную программу по снижению веса на следующий срок – полгода или больше.
6. Разобраться с проблемами удержания веса и узнать о возможностях надолго сохранить полученные результаты.
Кому будет интересен этот курс: в первую очередь тем, кто хочет повысить эффективность диеты и готов придерживаться новых правил приготовления блюд, покупки продуктов, режима питания и выполнения физических упражнений. Ограничение по возрасту – не моложе 18 лет, ограничение по состоянию здоровья – отсутствие каких-либо хронических заболеваний (таких как диабет, болезни сердца, гипертония, рак или пищевая аллергия). Уже имеющиеся знания о принципах здорового питания будут, безусловно, полезными для обучающихся, но не являются обязательными. Перед началом обучения необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Блок 1
Итак, приступаем к разработке вашей индивидуальной программы снижения веса! А начнем мы не с традиционного подсчета калорий и списка полезных продуктов – хотя и то, и другое тоже очень важно – а с постановки реальных персональных задач и составления плана по их осуществлению.
Задание: определить персональные задачи для снижения веса.
Задание: составить индивидуальный план тренировок.
Блок 2
В течение второй недели мы сосредоточимся на теме питания. Вы узнаете, сколько калорий нужно потреблять, чтобы похудеть, а также научитесь составлять сбалансированное меню – сколько порций разных продуктов нужно съедать ежедневно, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Кроме того, вы получите полезные советы относительно покупки продуктов.
Задание: составить меню на 5 дней.
Блок 3
Как контролировать количество потребляемых калорий, если вы часто питаетесь в общественных местах – ресторанах, кафе, столовых? Какими способами можно наиболее эффективно сбросить вес и удержать достигнутый результат?
Задание: определить факторы, помогающие справляться с потерей веса и соблюдать самоконтроль.
Блок 4
На этой неделе вы не только узнаете об общих проблемах, с которыми часто приходится сталкиваться при похудении, но и научитесь выбирать правильную стратегию для их решения. Кроме того, вы пересмотрите задачи, которые ранее для себя определили, и внесете необходимые изменения.
Задание: выявить персональные проблемы, возникающие при снижении веса.
Блок 5
На последней неделе курса мы сосредоточимся на том, что поможет удержать полученный результат и не позволит вернуться к старым привычкам относительно питания. Кроме того, мы постараемся выяснить, почему так трудно удержать вес сразу после похудения, а также дадим полезные советы, как закрепить достигнутый успех.
Задание: выяснить, какие биологические процессы происходят в организме при потере веса.
Работа в команде
За время курса вы можете познакомиться с другими обучающимися – обсуждать прогресс, мотивировать и помогать друг другу, в коллективе всегда проще достигать поставленных целей.
Мастер
Данный курс полностью организует Kursof.
Только лучшие профессионалы-наставники, организация занятий, место проведения, контроль качества, атмосфера и культура Курсоф.
Быстрый запуск, прозрачные условия, всё расскажем как есть. У нас не нужно ждать начала занятий по пол года, а потом месяцами пытаться безуспешно вернуть деньги.
Обучать современным, востребованным знаниям и навыкам могут только практикующие, увлеченные своим делом эксперты, профессионалы, а не "профессиональные преподаватели", теоретики.
100%. Наши программы многократно опробированы. Мы не накручиваем часы ради объема, надиктовывая устаревшую теорию. Можно 5 лет учиться в ВУЗе, а потом, как это часто бывает, работать не по специальности, скажем "барменом" или "офис-менеджером".
А можно получить у нас современные знания, от практикующих экспертов и сразу найти работу по специальности или открыть свое дело. Дальше развиваясь, нарабатывая опыт и учась новым технологиям и приемам. Вы получаете образование актуальное на сегодняшний день, а не 5 летней давности. Сегодня все стремительно меняется. Наши выпускники начинают зарабатывать сразу, кто-то начинает с начальных позиций, кому-то удается стартовать сразу с высоким доходом.
Упор на практику, на реальные навыки и умения. Мы ценим ваше время и не накручиваем объем диктовкой конспектов.
Мы не тянем резину. Получайте доход уже через 2 недели! Тотальная профессиональная готовность.
Оплатить можно прямо с вашего смартфона или компьютера. Не нужно никуда ездить, чтобы просто записаться.
Стоимость докризисная: 3700 ₽
Успейте сегодня воспользоваться сниженной ценой!
Заявка отправлена